CİVCİVLE KAHVALTI

Bol proteinli, bol kalsiyumlu ve bol vitaminli kahvaltıları çok seviyoruz! Bu yararlı besinler üstelik neşeli bir tabağa dönüşmüşse daha da çok seviyoruz. Güne başlarken çok yönlü beslenmek enerjimizi tüm gün dengeli harcamamıza olanak sağlar. Eğer miniğinize sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğretmek istiyorsanız ilk hedef kahvaltı alışkanlığını kazandırmak olmalıdır. Kahvaltı çocukları öğrenmenin getireceği zorluklara karşı hazırlar. Bu nedenle okul hayatında kahvaltının önemi daha da fazladır. Gerekli olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve minerallerden oluşan besin öğelerinin doğru öğünlerde yeterli miktarlarda alınması, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Gerekli Malzemeler:

– Tam tahıllı tost ekmeği
– Yumurta
– Pirinç gevreği
– Süt
– Portakal
– Havuç
– Çörek otu

Nasıl Hazırlanır?

1. Yumurtayı yağsız tavaya kırıp pişirin
2. Ekmeği kızartın (Dilerseniz üzerine tereyağı da sürebilirsiniz.)
3. Kızarmış ekmeğin üzerine yumurta koyup civcivi oluşturmak için çörek otu tanelerinden göz, havuçtan burun ve ayak yapın
4. Portakalı sıkıp bardağa koyduktan sonra miniğinizin favorisi olan pirinç patlağını kaseye koyup üzerine süt ekleyin

Şimdiden afiyet olsun :)

Fotoğraf ve sunum: Jill Dubien