YOĞURTLU KARADUT TARİFİ

Sıcak havada herkes gibi miniklerde bir şey yemek istemez, ağır yemeklerden kaçarlar. Miniklerin ara öğünde veya ana öğünde hafif ve ferah bir besin alternatifi için bu tarifi öneriyoruz. Kalsiyum büyümekte olan her bebeğin en temel ihtiyacıdır. Yoğurt kalsiyumdan zengin besinlerin başında geliyor ve yoğurtta bulunan aktif kültürler, kalsiyum emilimini artırıyor. Yani bebek yoğurt yediğinde aynı miktar süte kıyasla daha fazla kalsiyum almış oluyor. 1-3 yaş arasında günlük kalsiyum ihtiyacı 500 mg. ve bir su bardağı yoğurtta da 120 mg. kalsiyum vardır. Zengin bir protein olan besinin B12, B6 vitaminleri kaynağı olduğunu karadutun da boğaz ağrılarına iyi gelen özelliklerini bir kenara not düşmekte fayda var.

Malzemeler:

– 1-2 kaşık yoğurt
– 1/2 adet Ankara armudu
– 5-6 adet karadut

Nasıl Hazırlanır?

Tüm malzemeyi karıştırıp püre haline getirip, servis yapın.

Kaynak: elele.com.tr