Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

YULAFLI MUZLU BEBEK KURABİYESİ

Bu tarifi bebeklerinize 9. ayı bitirdikten sonra verebilirsiniz. İçerdiği kabuklu kuruyemişler, bebeğinizin çinko ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacak, yulaf ve yulaf unu zengin lif içeriği ile ek gıdaya geçişte sık görülen bir sorun olan kabızlığa iyi gelecektir. Yine kurabiyemizde bulunan ceviz, bebeğiniz için iyi bir omega 3 kaynağıdır. Omega 3, bebeklerin beyin gelişimine önemli katkıları olan bir besin öğesidir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ISPANAKLI VE KEÇİ PEYNİRLİ SÜTLÜ YUMURTA

Bu tarifi domatesi çıkarırsanız 9. aydan, domates eklerseniz bir yaşından itibaren bebeğinize verebilirsiniz. İçinde ıspanak, ceviz, peynir, süt, ruşeym, yumurta gibi çok değerli besin öğelerini barındıran bu nefis tarifi, sadece kahvaltıda değil öğlen ve akşamüstü menülerinde de kullanabilirsiniz. Buğday ruşeymi, buğdayın embriyosu sayılan en değerli kısmıdır. Yüksek miktarda A, E ve B1 vitamini, folik asit, fosfor, thiamin, çinko, demir, magnezyum, manganez ve krom içerir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

FAVORİ BİSKÜVİLİ, ARMUT VE KİVİ SALATALI BESLENME ÇANTASI

Havanın iyiden iyiye soğuduğu şu günlerde miniklerimizin bağışıklığını içerden de güçlendirmek adına eğlenceli bir beslenme çantası hazırlamanızı öneriyoruz. Böyle bir beslenme çantası nasıl hazırlanır diye sorarsanız en büyük yardımcımız yararlı meyveler ve dekoratif kürdanlar. İtalya’da yapılan araştırmalara göre kivinin özellikle 6-7 yaşındaki çocuklarda solunum yolları üzerinde mucizevi etkiler yarattığını gösteriyor. Belirli bir süre kivi tüketiminin ardından çocuklarda nefes darlığı %32, gece öksürüğü %27, hapşırma %41, burun akıntısı

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

RENKLİ BİBERLİ VE KEÇİ PEYNİRLİ BAZLAMA PİZZA

Ece Zaim tarafından yazılan tarif, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Elif Çakır (guncelanne) tarafından onaylanmıştır. Elif Hanım’ın ayrıca bu tarifle ilgili notu aşağıda yer almaktadır. Keçi peynirli ve renkli biberli pizzayı, 1 yaşından sonra çocuklarınıza afiyetle yedirebilirsiniz Pizzalar çocuklar tarafından çok sevildiği için peynir veya sebze yemeyen çocuklara ,bu besinleri sevdirmek için kullanılabilirler. Bol peynirli bir pizzanın üzerindeki göz alıcı sebzeler çocuklara daha cazip gelecektir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ÇOCUKLARA SICAK YULAF

Yulafı ilk besin olarak minikleriniz için seçebileceğiniz bir besindir. Yulaf önermemizin en önemli sebeplerinin başında alerji yapma riski en düşük yiyeceklerden olmasıdır. İkinci özelliği ise lif bakımından çok zengin olmasıdır. Ayrıca, kalsiyum, protein ve B vitaminini önemli oranda içerir ve yüksek kalorilidir. Bu hafif ve besleyici tarif önerisini miniklerinizin özellikle kahvaltı başta olmak üzere tüm öğünlerinde rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Şimdiden ellerinize sağlık.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

EV YAPIMI MİNİ EKMEK TARİFİ

Şüphesiz ki her sofranın olmazsa olmazı ekmektir. Annelerimiz sıkça ‘Karnını ekmekle doyurma’’ sözleriyle büyütseler de bizi minikler için ekmek süper bir parmak yiyecektir. Minik elleriyle rahatça tutup ekmek kemirmeye bayılırlar. Üstelik kaşınıp duran diş etlerine de bire birdir. Büyüyen miniklerimizin beslenme çantalarına evimizin hijyeninde yaptığımız mis gibi ekmeklerden sandviçler hazırlamak gibisi de yoktur. Bu haftaki beslenme çantası önerimizi genişletip, kahvaltı,

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

BEBEK DİŞ KAŞIMA KURABİYESİ

Bu nefis bisküviyi, bebeklerinize 9. ayı bitirdikten sonra verebilirsiniz. İçerdiği kabuklu kuru yemişler, bebeğinizin çinko ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacak, yulaf ve tam buğday unu zengin lif içeriği ile ek gıdaya geçişte sık görülen bir sorun olan kabızlığa iyi gelecektir. Gene kurabiyemizde bulunan ceviz, bebeğiniz için iyi bir omega 3 kaynağıdır. Omega 3, bebeklerin beyin gelişimine önemli katkıları olan bir besin ögesidir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Uzman Görüşü

ÇOCUK BESLENMESİNDE TAHILLARIN ÖNEMİ

Öncelikle tahılları kısa bir özetleyecek olursak: buğday, arpa, çavdar, yulaf, pirinç ve bu tahıllar ile yapılan ekmek, pirinç, şehriye, makarna gibi ürünler hem içerdiği önemli besin öğeleri hem de vücuda sağladığı enerji nedeniyle beslenmemizde önemli yer tutar. Tahılları ikiye ayırabiliriz: – Tam tahıllar (işlenmemiş, orijinal hali, rafine edilmemiş) – Rafine tahıllar (işlenmiş) Tam tahıllar, tahılın kepek, germ, endosperm gibi bütün özlerini içerir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

MİNYON SANDVİÇ NASIL YAPILIR?

Bu hafta miniğinizin beslenme çantasına bu tatlı Minyon sandviçleri misafir etmeye ne dersiniz? Hem sinema filmleri hem de birçok obje ve aksesuarıyla miniklerini ilgisini toplayan bu sevimli sarı yaratıklar cheddar peynirinin sarısına da ilham veriyor. Miniğinizin favori Minyon karakteri hangisi bilmiyoruz ama aşağıda birkaç örneğini bulabilirsiniz. Sandviçlerde özellikle minikler için sık sık tam tahıllı ekmeği önemle tavsiye ediyoruz. Tam tahıllı ürünler bilindiği üzere hem daha sağlıklı hem

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

PANCAR CİPSİ TARİFİ

Pancar, renginin güzelliği nedeni ile bebekler için cezbedici bir gıda. Bol miktarda kalsiyum, potasyum ve magnezyum, C vitamini, B komplex vitamini içerir.İçerdiği yüksek miktarda A vitamini nedeni ile bebeğinizin görme fonksiyonlarının gelişimi üzerinde olumlu etkileri vardır. Renginin güzelliği nedeni ile bebekler için cezbedici bir gıda olan pancarı bebeğinize 8. ayda başlayabilirsiniz. Ancak yüksek nitrat içeriği nedeni ile gene de bir yaşından önce dikkatle kullanılması gereken besinler arasındadır.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

UĞUR BÖCEKLİ SANDVİÇ

Sanat eseri gibi beslenme çantalarını çok sevdiğimiz doğrudur. Biz çok seviyoruz ama minikler bayılıyorlar. Büyükler olarak miniklerimizin beslenmesi bizler için en önemli konulardan biridir. Doğru ve yararlı besinlerle desteklenen gelişimleri sağlıklı büyümeleri için yardımcıdır. Yardımcı besinlerden havuç; güçlü bir antioksidan olan beta karoten bakımından zengindir. İnce bağırsakta A vitaminine dönüştürülen ve vücudumuzda bulunan serbest radikal dengesinin korunmasına yardımcı olan beta

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

KUŞ BURGER VE BALLI MUZLU SÜT

Kuş Burger Ve Ballı Muzlu Süt Tarifi için; Hamburger ekmeğini ortadan ikiye kesin ve alt kısmına krem peynir sürün. Altı adet, eşit uzunlukta şerit kraker kesin. Sivribiberin uç kısmını keserek ortadan ikiye bölün. Kırmızıbiberi yaprak şeklinde kesin. Haşlanmış yumurtanın uç kısmını iki eşit halka şeklinde kesin ve ortalarına siyah zeytin dilimlerini, onun da içerisine haşlanmış bezelye tanelerini yerleştirin. Hamburger ekmeğinin üzerine aynı büyüklükte hindi füme veya tavuk jambonu koyup,

devamı

^