Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Yeme-İçme

MUZDAN FİL

Karnı acıkarak okuldan gelen miniklere özel ikisi birarada atıştırmalık öneriyoruz. Hem küçük bir sandviç hemde meyveden oluşan sunumu miniğinizin sevdiği her hayvanla hazırlamak mümkün. Muz; protein, sodyum, potasyum, magnezyum, A, E, K ve C vitaminlerini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. İçerdiği besinler yardımıyla çocukların sağlıklı gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca bal ile karıştırılıp tüketildiğinde ateşi ve öksürüğü azaltır. Bu yararlı ve sürprizli tabağı miniklerin çok seveceğinden eminiz, şimdiden afiyet olsun.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Kendin Yap, Yeme-İçme

EV YAPIMI GRANOLA BAR

Hazır ve paketlenmiş gıdaların içeriğini hiç dikkatlice okudunuz mu? Konu çocuklarımız olunca her konuda ekstra hassaslaşıyoruz. Hazır ürünlerin içeriklerini okuma alışkanlığı edinmemiz özellikler miniklerimizin beslenmesi için önem taşıyor. Sağlıklı gibi gösterilmeye çalışılan hazır atıştırmalıklar bile birçok koruyucu kimyasal ve fazla miktarda yapay şeker içeriyor. Bu gibi hazır ürün alımının önüne geçmek için katkısız ve doğal şekerli atıştırmalıklar hazırlamak isterseniz işte karşınızda sağlıklı granola bar tarifi. Sadece yarım saatinizi alacak

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Yeme-İçme

ÇOCUKLAR İÇİN KOMİK SURATLI SAĞLIKLI SANDVİÇLER

Okula giden çocukların en büyük sorunu yemekhane de çıkan yemek çeşitlerini beğenmemeleri veya tüketmemeleridir. Büyüme gelişme çağındaki çocuklar için en önemli beslenme önerisi sağlıklı besin seçimi ile günlük kalori ihtiyaçlarını karşılamalarıdır. Bir gün içinde ihtiyacı olan kalori miktarına göre öğle öğününün içeriği tamamlanmalıdır. Okullardaki aylık yemek listesinin önceden istenmesi ve çocuğunuzla birlikte tüketemeyeceği ana öğünlerin belirlenmesi kalori ihtiyaçlarını tamamlamanızı sağlar.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Yeme-İçme

TAVŞANLI ORGANİK PANCAKE

Kahvaltı sofralarına miniklerinizin koşa koşa gelmesini istiyorsanız özellikle de Pazar kahvaltıları sizin için önemliyse ‘Neşeli Tabaklar’ ı sofranızdan eksik etmemenizi öneririz. Sağlıklı malzemelerle hazırlanmış organik pancake yapımı hazırladığımız tarifle oldukça basit. Hatta tarifi miniğinizle birlikte hazırlayabilir çırpma işlemini ondan yapmasını isteyebilirsiniz. Bu sayede kendi hazırladığı pancakeleri daha da severek yiyecektir. Pancakeleri dilerseniz reçel,

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

FRANKENSTEIN BESLENME ÇANTAMDA

Okulların kapanmasına az bir sure kala ‘Neşeli Beslenme Çantaları’ önerilerimize devam ediyoruz. Çizgi film karakterli beslenme çantaları her zaman miniklerin ilgi konusu olmuştur. Eve dolu dönen beslenme çantalarını bu sayede boş buluyoruz. Tarifte yer alan yoğurtlu tavuklu salatayı miniklerin çok seveceğine eminiz. Kemik sağlığına iyi gelen kalsiyum, demir, potasyum, sodyum ve içeren yoğurdu düzenli olarak sofralarımızda bulundurmakta fayda var.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ŞEKİLLİ SANDVİÇLER

Miniğinizle birlikte hafta sonu kahvaltı sofralarınıza eğlenceli sandviçler hazırlamak ister misiniz? Şekilli kurabiye kalıplar işinize çok yarayacak. Yemek yerken problem yaşayan, yemek yemek istemeyen çocuklar için uzmanların sıkça önerilen renkli ve şekilli yiyecekleri miniğinizle birlikte mutfakta keyifli vakit geçirerek hazırlarken inan ki çok eğleneceksiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler birkaç şekilli kalıp, birkaç sağlıklı yiyecek. Sandviçlerin üzerini miniğiniz hayal gücüyle süsleyebilir, ortaya neler çıkacak çok

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

PORTAKALLI GÜNEŞ

Havanın iyiden iyiye soğumaya başladığı ve grip salgınının kol gezdiği şu günlerde bol bol vitamin deposu yapmakta fayda var. Özellikle hemen ilaç kullanmak yerine besinlerimize dikkat ederek bağışıklık kuvvetlendirme yoluna gidilmesi sağlık açısından daha iyidir. Halsiz ve keyifsiz olan miniklerin keyfini yerine getireceğini düşündüğümüz güneş yüzlü portakala tepkiler ne olacak şimdiden çok merak ediyoruz. Dilerseniz portakalı, havuç, nar ve ya elma ile de sıkıp bol vitaminli bir meyve suyu karışımı da elde

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ÇARŞAMBA CADISI

Günlerden çarşambaysa buyurun karşınızda günün cadısı. Neşeli tabaklar ve neşeli sunumlara bu haftaki neşeli örneğimiz gerçekten çok eğlenceli. Miniklerimize sabah kahvaltıda ve ya okul sonrası atıştırmalığı olarak düşünebileceğimiz bu tabağı istediğiniz ve miniğinizin sevdiği gıdalarla da hazırlayabilirsiniz. Neşeli tabaklar her zaman miniklerimizin iştahını kabartır ve yemek yeme isteği yaratır. Hatta surat kısmını oluştururken miniğinizle birlikte hazırlayabilir

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ANANASLI OKUL SERVİSİ

Ananas dan okul servisi yapmak aklınıza gelmiş miydi? Meyve saatinizi keyfe dönüştürecek yaratıcı neşeli tabaklar fikirlerini bir yenisi daha eklendi. Bu çok yararlı meyve ananası sık sık tüketmekte fayda var çünkü; yapılan araştırmalara göre ateşlenildiğinde ananas suyu içilmelidir. Avrupa’da yıllardan beri insanlar nezleye ve ateş yükselmesine karşı ananas suyunu kullanmışlardır. İçeriğindeki protein mayası bu sorunlara birebirdir. Ayrıca boğaz

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

BİBERLİ BOSTAN KORKULUĞU

Ana yemeklerin yanına ve ya ara öğün olarak salata kıvamında neşeli tabaklar hazırlamaya ne dersiniz? Biberdeki ve mısırdaki vitaminleri ve yararlarını saymakla bitiremeyiz. Genelde salata ve ya biber gibi yiyecekler miniğimize sevimsiz gelir ve yemek istemezler fakat böyle bir sunuma hayır diyeceklerini pek sanmıyoruz. Bir yandan yemek yerken bir yandan da korkuluk nasıl ve neden yapılırı miniklerimizle konuşabiliriz. Bostan korkuluğu veya

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

SAĞLIK BESLENME ÇANTAMDA

Bir beslenme çantası düşünün içinde miniğinizin tüm gün ihtiyacı olan besinler… Özellikle okulu tam gün olan miniklerin işine bir hayli yarayacak tarzda hepsi bir arada beslenme çantalarını öneriyoruz. Böylece miniğimizin bütün gün ne yediğini bildiğimizden içimiz rahat ediyor. Sebze, meyve ve protein ihtiyacının karşılandığı bu şekilde bir beslenme çantası eğlenceli haliyle miniklerin favorisi olacak. Çocuklarımızı hazır ve paketli yiyeceklere mahkum etmemenin en

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

AYICIKLI ELMA SUYU

Katkı maddeli hazır meyve sularının yerine miniklerimize en sağlıksını içirmeye ne dersiniz? Meyvelerin kendi suyunu sıkarak, bir de neşeli sunumlar hazırlayarak miniklerimize hayır diyemeyeceği lezzetler sunmak gibisi yok. Mevsimine uygun vitamin ve mineral deposu meyveler de bizim önerimiz içmeye fazla alışık olmadığımız elma suyudur. Çünkü, elma suyu kanın temizlenmesine ve toksinlerin atılmasına, rahat bir uyku uyumamıza, mide bulantısına, sindirimin kolaylaşmasına,

devamı

^