Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

KİVİDEN TIRTIL

Böyle bir meyve tabağına kim hayır diyebilir ki? Miniklerimize okul dönüşü veya meyve saatini sürprizi hazırlamak o kadar kolay ki. Sadece sevimli bir hayvan seçelim ve yemek hazırlarken bir kaç gıdanın kabuğunu ayıralım yeter. Yoksa patlıcan kabuğundan tırtıl ayağı oluşturmak kimin aklına gelir :) Kivi ve yeşil elmanın faydalarına da değinecek olursak; İtalya’da yapılan araştırmalar kivinin özellikle 6-7 yaşında çocuklarda solunum yolları üzerinde mucize gibi etkiler yarattığını gösteriyor.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

SEBZELİ SİMİT TARİFİ

Minikler bu kahvaltı fikrini çok sevecek! Pazar günü kahvaltı keyfinize eşlik edecek bu tarifde yok yok. Havuç, kabak, pırasadan oluşan bu sebze deposu simit sandvicin en can alıcı malzemesi keçi peyniri olabilir. Simitin arasından görünen renk cümbüşlü sebzelerin yararlarından bahsedecek olursak; havucun kalp, göz sağlığından sindirim sistemine, pırasanın kemik sağlığından zengin vitamin ve mineral içeriğine, kabağınsa bağışıklığı arttırıcı özelliklerini değinebiliriz.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

MUZLU PRATİK SÜTLAÇ

Sütlü tatlıların en besleyicisi, pirincin en tatlı halidir sütlaç. Sütlaç sever miniklerimizin beğenerek kaşıklayacakları bu tarifin baş kahramanı yine miniklerin çok severek yedikleri meyve muz. Muz besin değeri açısından çok zengin, içinde yok yok: Potasyum, fiber, magnezyum, fosfor, kalsiyum, selenyum, demir, B6 vitamini, C vitamini, B2 vitamini, A vitamini, E vitamini. Bünyeyi güçlendirir, enerji verir… Faydaları saymakla bitmez. Miniklerin en sevdiği ilk yiyeceklerdendir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

BROKOLİLİ YALANCI MANTI

Bu tarifi bebeklerinize 8. ay itibarı ile verebilirsiniz. Kırmızı et, hızla büyüyen bebeğiniz için mükemmel bir protein ve demir deposudur. Protein ve demir, bebeklerimizin ve çocuklarımızın hem bedensel hem de zihinsel gelişimlerinde oldukça önemli besin unsurlarıdır. Demir eksikliği anemisi olan bebek ve çocukların menülerinde haftada en az 3-4 öğün kırmızı ete yer verilmesi uygun olacaktır. Brokoli ise C vitamini, magnezyum, kalsiyum, demir yönünden zengi bir sebzedir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Kendin Yap, Mutfak, Yeme-İçme

KARDAN ADAMLI ORGANİK PANCAKE TARİFİ

Kar taneleri gibi yavaş yavaş düşen pudra şekerleri pancake imizi kaplasın miniklerde zevkle süslesin. Sağlıklı malzemelerle hazırlanmış organik pancake yapımı hazırladığımız tarifle oldukça basit. Hatta tarifi miniğinizle birlikte hazırlayabilir çırpma işlemini ondan yapmasını isteyebilirsiniz. Bu sayede hem küçük kas becerilerini geliştirecek hem de kendi hazırladığı pancakeleri daha da severek yiyecektir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

TARHANALI KÖFTELİ ÇOCUK NOHUTU

Bebeklerinizin menülerine nohutu, (diğer tüm baklagiller gibi) 9. ay itibarı ile ekleyebilirsiniz. Demir, kalsiyum, magnezyum ve folik asit gibi mineral ve vitaminler içeren nohut, aynı zamanda bir protein deposudur. Proteinler, bebeğinizin büyüme ve gelişmesine destek veren ana besin grubunu oluşturur. Tarhanalı Köfteli Çocuk Nohutu, yanında bir küçük kase yoğurt ile birlikte tüketildiğinde o öğün için bebeğinizin ihtiyacı olan tüm besin gruplarını ve enerji miktarını karşılayacaktır.

devamı

Blog, Kendin Yap, Mutfak

KARDAN ADAMLI KRAKERLER

Miniklerinizle mutfak geçirmeyi seven ailelerdenseniz harika bir önerimiz var. Bu hafta sonu hep birlikte harika atıştırmalık krakerler hazırlayabilir, miniklerinizin yaratıcılıklarını geliştirmesine katkıda bulunabilirsiniz. Ayrıca bu mutfak saati küçük kas becerilerini geliştirmek için de harika bir fırsat olabilir. Bu gibi mutfak aktiviteleri miniklerin evde size yardımcı olmasını da sağlayabilir. Örneğin kendi tabağını masadan kaldırma, sofra hazırlamaya yardım etme gibi. Mutfak saatlerinizin hep keyifli geçmesini diler, şimdiden iyi hafta sonları dileriz.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

MARSHMALLOWLU SICAK ÇİKOLATA

Karşı konulmaz kıvamıyla yumuşacık lezzet marshmallow ve çok sevilen sıcak çikolata bir araya geldi, enfes tadı damağımızda kaldı. Hem pratik, hem sunumuyla göz alıcı… Üstelik bitter çikolata ile de çok sağlıklı. Bu leziz tarifi miniklerinizle birlikte keyifli saatlerinize eşlik etmesi için denemenizi öneriyoruz. Havanın soğukluğunu unutturan bu lezzeti miniklerinizin tekrar tekrar isteyeceğini şimdiden tahmin ediyoruz. Marshmallowdan yaratacağınız komik suratları

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

YULAFLI MUZLU BEBEK KURABİYESİ

Bu tarifi bebeklerinize 9. ayı bitirdikten sonra verebilirsiniz. İçerdiği kabuklu kuruyemişler, bebeğinizin çinko ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacak, yulaf ve yulaf unu zengin lif içeriği ile ek gıdaya geçişte sık görülen bir sorun olan kabızlığa iyi gelecektir. Yine kurabiyemizde bulunan ceviz, bebeğiniz için iyi bir omega 3 kaynağıdır. Omega 3, bebeklerin beyin gelişimine önemli katkıları olan bir besin öğesidir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ISPANAKLI VE KEÇİ PEYNİRLİ SÜTLÜ YUMURTA

Bu tarifi domatesi çıkarırsanız 9. aydan, domates eklerseniz bir yaşından itibaren bebeğinize verebilirsiniz. İçinde ıspanak, ceviz, peynir, süt, ruşeym, yumurta gibi çok değerli besin öğelerini barındıran bu nefis tarifi, sadece kahvaltıda değil öğlen ve akşamüstü menülerinde de kullanabilirsiniz. Buğday ruşeymi, buğdayın embriyosu sayılan en değerli kısmıdır. Yüksek miktarda A, E ve B1 vitamini, folik asit, fosfor, thiamin, çinko, demir, magnezyum, manganez ve krom içerir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

FAVORİ BİSKÜVİLİ, ARMUT VE KİVİ SALATALI BESLENME ÇANTASI

Havanın iyiden iyiye soğuduğu şu günlerde miniklerimizin bağışıklığını içerden de güçlendirmek adına eğlenceli bir beslenme çantası hazırlamanızı öneriyoruz. Böyle bir beslenme çantası nasıl hazırlanır diye sorarsanız en büyük yardımcımız yararlı meyveler ve dekoratif kürdanlar. İtalya’da yapılan araştırmalara göre kivinin özellikle 6-7 yaşındaki çocuklarda solunum yolları üzerinde mucizevi etkiler yarattığını gösteriyor. Belirli bir süre kivi tüketiminin ardından çocuklarda nefes darlığı %32, gece öksürüğü %27, hapşırma %41, burun akıntısı

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

RENKLİ BİBERLİ VE KEÇİ PEYNİRLİ BAZLAMA PİZZA

Ece Zaim tarafından yazılan tarif, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doktor Elif Çakır (guncelanne) tarafından onaylanmıştır. Elif Hanım’ın ayrıca bu tarifle ilgili notu aşağıda yer almaktadır. Keçi peynirli ve renkli biberli pizzayı, 1 yaşından sonra çocuklarınıza afiyetle yedirebilirsiniz Pizzalar çocuklar tarafından çok sevildiği için peynir veya sebze yemeyen çocuklara ,bu besinleri sevdirmek için kullanılabilirler. Bol peynirli bir pizzanın üzerindeki göz alıcı sebzeler çocuklara daha cazip gelecektir.

devamı

^