Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ÇOCUKLARA SICAK YULAF

Yulafı ilk besin olarak minikleriniz için seçebileceğiniz bir besindir. Yulaf önermemizin en önemli sebeplerinin başında alerji yapma riski en düşük yiyeceklerden olmasıdır. İkinci özelliği ise lif bakımından çok zengin olmasıdır. Ayrıca, kalsiyum, protein ve B vitaminini önemli oranda içerir ve yüksek kalorilidir. Bu hafif ve besleyici tarif önerisini miniklerinizin özellikle kahvaltı başta olmak üzere tüm öğünlerinde rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Şimdiden ellerinize sağlık.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

EV YAPIMI MİNİ EKMEK TARİFİ

Şüphesiz ki her sofranın olmazsa olmazı ekmektir. Annelerimiz sıkça ‘Karnını ekmekle doyurma’’ sözleriyle büyütseler de bizi minikler için ekmek süper bir parmak yiyecektir. Minik elleriyle rahatça tutup ekmek kemirmeye bayılırlar. Üstelik kaşınıp duran diş etlerine de bire birdir. Büyüyen miniklerimizin beslenme çantalarına evimizin hijyeninde yaptığımız mis gibi ekmeklerden sandviçler hazırlamak gibisi de yoktur. Bu haftaki beslenme çantası önerimizi genişletip, kahvaltı,

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

BEBEK DİŞ KAŞIMA KURABİYESİ

Bu nefis bisküviyi, bebeklerinize 9. ayı bitirdikten sonra verebilirsiniz. İçerdiği kabuklu kuru yemişler, bebeğinizin çinko ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacak, yulaf ve tam buğday unu zengin lif içeriği ile ek gıdaya geçişte sık görülen bir sorun olan kabızlığa iyi gelecektir. Gene kurabiyemizde bulunan ceviz, bebeğiniz için iyi bir omega 3 kaynağıdır. Omega 3, bebeklerin beyin gelişimine önemli katkıları olan bir besin ögesidir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

MİNYON SANDVİÇ NASIL YAPILIR?

Bu hafta miniğinizin beslenme çantasına bu tatlı Minyon sandviçleri misafir etmeye ne dersiniz? Hem sinema filmleri hem de birçok obje ve aksesuarıyla miniklerini ilgisini toplayan bu sevimli sarı yaratıklar cheddar peynirinin sarısına da ilham veriyor. Miniğinizin favori Minyon karakteri hangisi bilmiyoruz ama aşağıda birkaç örneğini bulabilirsiniz. Sandviçlerde özellikle minikler için sık sık tam tahıllı ekmeği önemle tavsiye ediyoruz. Tam tahıllı ürünler bilindiği üzere hem daha sağlıklı hem

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

PANCAR CİPSİ TARİFİ

Pancar, renginin güzelliği nedeni ile bebekler için cezbedici bir gıda. Bol miktarda kalsiyum, potasyum ve magnezyum, C vitamini, B komplex vitamini içerir.İçerdiği yüksek miktarda A vitamini nedeni ile bebeğinizin görme fonksiyonlarının gelişimi üzerinde olumlu etkileri vardır. Renginin güzelliği nedeni ile bebekler için cezbedici bir gıda olan pancarı bebeğinize 8. ayda başlayabilirsiniz. Ancak yüksek nitrat içeriği nedeni ile gene de bir yaşından önce dikkatle kullanılması gereken besinler arasındadır.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

UĞUR BÖCEKLİ SANDVİÇ

Sanat eseri gibi beslenme çantalarını çok sevdiğimiz doğrudur. Biz çok seviyoruz ama minikler bayılıyorlar. Büyükler olarak miniklerimizin beslenmesi bizler için en önemli konulardan biridir. Doğru ve yararlı besinlerle desteklenen gelişimleri sağlıklı büyümeleri için yardımcıdır. Yardımcı besinlerden havuç; güçlü bir antioksidan olan beta karoten bakımından zengindir. İnce bağırsakta A vitaminine dönüştürülen ve vücudumuzda bulunan serbest radikal dengesinin korunmasına yardımcı olan beta

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

KUŞ BURGER VE BALLI MUZLU SÜT

Kuş Burger Ve Ballı Muzlu Süt Tarifi için; Hamburger ekmeğini ortadan ikiye kesin ve alt kısmına krem peynir sürün. Altı adet, eşit uzunlukta şerit kraker kesin. Sivribiberin uç kısmını keserek ortadan ikiye bölün. Kırmızıbiberi yaprak şeklinde kesin. Haşlanmış yumurtanın uç kısmını iki eşit halka şeklinde kesin ve ortalarına siyah zeytin dilimlerini, onun da içerisine haşlanmış bezelye tanelerini yerleştirin. Hamburger ekmeğinin üzerine aynı büyüklükte hindi füme veya tavuk jambonu koyup,

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

BAYKUŞLU SANDVİÇLİ BESLENME ÇANTASI

Sağlıklı beslenme çantaları hazırlamak eğer böyle bir sunumla olacaksa biz büyükler için de gayet keyiflidir. Miniklerimiz için yararlı besinleri bir araya getirip hazırlarken farklı şekillerde sunumlar hazırlamak yiyecekleri daha da çekici kılar. Boş dönen beslenme çantaları bizler için en büyük mutluluktur. Bu haftaki beslenme çantası önerimizde turp yanaklı bir baykuş var. Miniklerini bayılarak yiyeceklerini temenni ederiz. Ellerinize sağlık :)

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

İLK ETLİ SEBZE PÜRESİ (EK GIDA)

Bebeklere ek gıda hangi ayda başlanması gerektiği konusunda iki farklı yaklaşım var. Birçok doktor, bebeğinizi ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslemenizi 6. aydan itibaren ek gıda vermeye başlamanızı önerecektir. İlk 6 ay bebeğiniz ihtiyacı olan her şeyi, D vitamini hariç anne sütünden alır. Sindirim sistemi henüz katı gıdayı hazmetmeye hazır değildir. Bu konuda bir diğer yaklaşım ise, 4 aylık bebeğe ek besin başlamaktan yanadır. Bu yaklaşımı benimseyen doktorlar, bebeğe daha erken katı gıda vererek sindirim sisteminin

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ŞEKERSİZ MUHALLEBİLİ ÇOCUK TATLISI

Şekersiz Muhallebili Çocuk Tatlısı Tarifi için; 
Önce taban için muz, yulaf, yulaf kepeği karıştırılır. Kare küçük bir fırın kabına tereyağı sürülür ve malzeme yarım cm kalınlığında olacak şekilde yayılarak önceden ısıtılmış 175 derecelik fırında yanlardan renkleninceye dek 15 dakika kadar fırınlanır. Fırından çıkartıldıktan sonra muhallebiyi eklemeden iyice soğutulur. Muhallebi için bir sos tavasına, irmik, tam buğday unu ve süt eklenir. Kıvam alıp göz göz oluncaya dek devamlı karıştırılarak pişirilir ve altı kapatılır.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Kendin Yap, Mutfak, Yeme-İçme

EV YAPIMI TOST EKMEĞİ TARİFİ

Eylül ayı da tıpkı yılbaşı gibi yeni başlangıçlara vesiledir ya hani işte bu yeniliklerden biri de kendi ekmeğinizi kendiniz yapmak olsun. Evde ekmek yapmak korkulduğu ve üşenildiği kadar zor değil aslında. Aksine, çok da eğlenceli ve sakinleştiricidir. Ve açıkçası, fırından yeni çıkmış mis gibi taze bir ekmeğin dayanılmaz kokusu hiçbir paketli ekmeğe değişilmez. Deneyin, ailenize kendiniz ekmek yaptığınız için de ayrıca kendinizle gurur duyacaksınız. Bugün maalesef hazır satılan çoğu ekmek “plastik

devamı

Anne-Çocuk, Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

KABAKLI PİRZOLA HAŞLAMA İLE TEREYAĞLI FASULYELER

Kabaklı Pirzola Haşlama ile Tereyağlı Fasulyeler Tarifi için; Sebzeler soyulur ve ortadan ikiye bölünürler ve düdüklü tencereye alınırlar, daha sonra malzemelerin üzerine; pirzola, taze kekik, maydanoz eklenir ve üzerini geçecek kadar soğuk su eklenir. Düdüklü tencerenin kapağı kapatılır ve suyu kaynadıktan sonra yarım saat kadar pişirilir. Kapağı açılır. İçerisinden maydanoz kekik ve karabiber taneleri çıkartılır ve ılındıktan sonra servis edilir.

devamı

^