Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

YENİ YIL KONSEPTLİ BESLENME ÇANTASI

2015 in son haftasında miniklerimizi böyle güzel bir beslenme çantasıyla şaşırtmaya ne dersiniz? Eve dolu dönen beslenme çantalarından hiç hoşlanmıyoruz. Ama böyle bir beslenme çantasının eve silip süpürülmüş bir şekilde döneceğine eminiz. Ağaçlı mini sandviçi oluşturduktan sonra ya domates, salatalık yada mevsim meyveleri kullanarak beslenme çantasını zenginleştirebilirsiniz.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

NEŞELİ YILBAŞI SEBZELERİ

Yılbaşı sofralarımızı renklendirmenin keyfine varalım! Miniklerimiz bu sebze salatasını çok sevecek. Ya atıştırmalık yada öğünlerimizin yanında garnitür olarak tüketebileceğimiz bu sevimli sunumu mevsim sebzelerinde hazırlayabilirsiniz. Eğer sebze kullanmak istemezseniz marul ve yeşillikleri değerlendirebilirsiniz. Şimdiden ellerinize sağlık ve afiyet olsun…

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

MUZDAN MİNYONLARLA BESLENME

Dünyayı kasıp kavuran, her yaştan kişinin beğenerek izlediği çizgi film minyonları beslenme çantanızda görseniz tepkiniz ne olur? Yetenekli ve ellerinden her iş gelen annelerimiz yılbaşı konseptli beslenme çantaları hazırlarken çizgi film karakterlerinden ilham alabilir. Bu haftaki beslenme çantası önerimiz; biraz sebze, biraz karbonhidrat ama çokça eğlence içeriyor. Şimdiden ellerinize sağlık ve afiyet olsun…

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

YILBAŞI AĞAÇLI BESLENME ÇANTASI

En konsepti bol ay Aralık’ da annelerin minikleri için hazırladığı beslenme çantalarına yeni bir fikir oluşturması için tatlı bir önerimiz var. Atıştırmalıkları ve içerikleriyle hafif ama besleyici bir öğün oluşturalım derseniz minik bir soğuk sandviç, krem peynirli kereviz sapı, kiraz domates, patlamış mısır ve tarçınlı kraker yardımcınız olabilir. Süper yaratıcı annelerimizin daha güzel ve özel tarifler hazırlayacağına eminiz. Yeni yıl ruhunu her yerde yaşatalım ve

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

ELMA SANDİVİCİ

Meyve saatlerinizi renklendirip, şekillendirmek ister misiniz? Bunun en basit, eğlenceli ve lezzetli yolu işte bu tarifte. Kütür kütür güzel elmaları bulmuşken lezzetine lezzet katmak tahin pekmez veya fıstık ezmesinden geçer. Enerji ve besin değeri açısından oldukça zengin gıdalar içeren atıştırmalığı meyve saatlerinizden eksik etmemenizi öneririz. Umarız minikleriniz hatta siz beğenerek tüketirsiniz.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

MANTARDAN TIRTIL

Siz hiç bu kadar sağlıklı bir tırtıl gördünüz mü? Et yemeklerinin, sosların ve çorbaların vazgeçilmesi mantar şimdi bizim vazgeçilmezimiz olacak. İçerdiği yüksek vitamin ve mineraller sayesinde sofralarımızın ve ‘Neşeli Tabaklar’ımız da sık sık kullanılmasını tavsiye ediyoruz. Özellikle, lif, protein ve B Vitamini bakımından yararlı olduğu için metabolizmayı düzenler ve bağışıklığımızı güçlendirir. Ayrıca, bir porsiyon mantar günlük bakır

devamı

Blog, Mutfak

MUMYADAN ŞEKERSİZ KURABİYELER

Neşeli tabaklarımız olurda neşeli kurabiyelerimiz olmaz mı? Tamamen şekersiz ve tamamen yararlı malzemelerden oluşan bu basit tarifi kolayca hazırlayabilirsiniz. Hatta miniğinizle birlikte hazırlayabilir ve kurabiyeye şekilleri miniğinizin vermesini isteyebilirsiniz. Bakalım hayal gücü ortaya nasıl şekiller çıkartacak. Hem yapıp hem yemesi de ayrı keyifli olur biliriz. Eğer sizinde miniğinize özel yararlı atıştırmalık tarifleriniz varsa bizimle paylaşabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun :)

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ŞEKİLLİ SANDVİÇLER

Miniğinizle birlikte hafta sonu kahvaltı sofralarınıza eğlenceli sandviçler hazırlamak ister misiniz? Şekilli kurabiye kalıplar işinize çok yarayacak. Yemek yerken problem yaşayan, yemek yemek istemeyen çocuklar için uzmanların sıkça önerilen renkli ve şekilli yiyecekleri miniğinizle birlikte mutfakta keyifli vakit geçirerek hazırlarken inan ki çok eğleneceksiniz. Bunun için ihtiyacınız olan malzemeler birkaç şekilli kalıp, birkaç sağlıklı yiyecek. Sandviçlerin üzerini miniğiniz hayal gücüyle süsleyebilir, ortaya neler çıkacak çok

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

PORTAKALLI GÜNEŞ

Havanın iyiden iyiye soğumaya başladığı ve grip salgınının kol gezdiği şu günlerde bol bol vitamin deposu yapmakta fayda var. Özellikle hemen ilaç kullanmak yerine besinlerimize dikkat ederek bağışıklık kuvvetlendirme yoluna gidilmesi sağlık açısından daha iyidir. Halsiz ve keyifsiz olan miniklerin keyfini yerine getireceğini düşündüğümüz güneş yüzlü portakala tepkiler ne olacak şimdiden çok merak ediyoruz. Dilerseniz portakalı, havuç, nar ve ya elma ile de sıkıp bol vitaminli bir meyve suyu karışımı da elde

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ÇARŞAMBA CADISI

Günlerden çarşambaysa buyurun karşınızda günün cadısı. Neşeli tabaklar ve neşeli sunumlara bu haftaki neşeli örneğimiz gerçekten çok eğlenceli. Miniklerimize sabah kahvaltıda ve ya okul sonrası atıştırmalığı olarak düşünebileceğimiz bu tabağı istediğiniz ve miniğinizin sevdiği gıdalarla da hazırlayabilirsiniz. Neşeli tabaklar her zaman miniklerimizin iştahını kabartır ve yemek yeme isteği yaratır. Hatta surat kısmını oluştururken miniğinizle birlikte hazırlayabilir

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ANANASLI OKUL SERVİSİ

Ananas dan okul servisi yapmak aklınıza gelmiş miydi? Meyve saatinizi keyfe dönüştürecek yaratıcı neşeli tabaklar fikirlerini bir yenisi daha eklendi. Bu çok yararlı meyve ananası sık sık tüketmekte fayda var çünkü; yapılan araştırmalara göre ateşlenildiğinde ananas suyu içilmelidir. Avrupa’da yıllardan beri insanlar nezleye ve ateş yükselmesine karşı ananas suyunu kullanmışlardır. İçeriğindeki protein mayası bu sorunlara birebirdir. Ayrıca boğaz

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

BİBERLİ BOSTAN KORKULUĞU

Ana yemeklerin yanına ve ya ara öğün olarak salata kıvamında neşeli tabaklar hazırlamaya ne dersiniz? Biberdeki ve mısırdaki vitaminleri ve yararlarını saymakla bitiremeyiz. Genelde salata ve ya biber gibi yiyecekler miniğimize sevimsiz gelir ve yemek istemezler fakat böyle bir sunuma hayır diyeceklerini pek sanmıyoruz. Bir yandan yemek yerken bir yandan da korkuluk nasıl ve neden yapılırı miniklerimizle konuşabiliriz. Bostan korkuluğu veya

devamı

^