Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

SAĞLIK BESLENME ÇANTAMDA

Bir beslenme çantası düşünün içinde miniğinizin tüm gün ihtiyacı olan besinler… Özellikle okulu tam gün olan miniklerin işine bir hayli yarayacak tarzda hepsi bir arada beslenme çantalarını öneriyoruz. Böylece miniğimizin bütün gün ne yediğini bildiğimizden içimiz rahat ediyor. Sebze, meyve ve protein ihtiyacının karşılandığı bu şekilde bir beslenme çantası eğlenceli haliyle miniklerin favorisi olacak. Çocuklarımızı hazır ve paketli yiyeceklere mahkum etmemenin en

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

AYICIKLI ELMA SUYU

Katkı maddeli hazır meyve sularının yerine miniklerimize en sağlıksını içirmeye ne dersiniz? Meyvelerin kendi suyunu sıkarak, bir de neşeli sunumlar hazırlayarak miniklerimize hayır diyemeyeceği lezzetler sunmak gibisi yok. Mevsimine uygun vitamin ve mineral deposu meyveler de bizim önerimiz içmeye fazla alışık olmadığımız elma suyudur. Çünkü, elma suyu kanın temizlenmesine ve toksinlerin atılmasına, rahat bir uyku uyumamıza, mide bulantısına, sindirimin kolaylaşmasına,

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

OKUL SERVİSİ İLE BESLENME

Miniklerimizi okula mutlu göndermenin bir yolu da onlar için hazırladığımız neşeli ve yaratıcı beslenme çantalarıdır. Bu sayede hem miniklerimiz sağlıklı beslenir hem de okul kantininde satılan hazır ve sağlıksız besinlerden biraz da olsa uzak kalırlar. Değişik şekiller ve renkli beslenme çantalarının albenisi yüzünden sağlıksız paketli gıdaları almaktan birazda olsa cayarlar. Bakalım miniklerimiz okul servisi temalı bu beslenme çantasını görünce ne tepki verecek?

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

KAVUN YONCASI

Kavun zamanı geçmeden, baldan tatlı bir dört yapraklı yonca hazırlayıp yemeye ne dersiniz? Kavunun ve çekirdeğinin faydaları da saymakla bitmez o yüzden her şeyi mevsiminde tüketmek en güzelidir. Kavunun çekirdeklerini dövüp suda kaynatıldıktan sonra elde edilen su içilirse öksürüğe iyi geldiği uzmanlarca sürekli söylenen bir bilgidir. İnşallah miniklerimizde neşeli kavun sunumuyla bu yararlı meyveyi bolca tüketirler.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

BİBER DOLMASINDAN AHTAPOT

Kim demiş çocuklar dolmanın biberini ayırıp içini yiyor diye? Böyle bir dolmalık biberi kim yarım bırakabilir ki? Miniklerinize hem leziz hem de neşeli tabaklar hazırlamanız için bu haftaki önerimiz bu sevimli ahtapot oldu. Renkli biber kullanımı miniklerimizin ilgisini çekeceğinden yemeklerinizde sık sık kullanmanızı öneririz tabii içindeki C vitaminini de unutmamak lazım.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

ARI VIZ VIZ VIZ

Bugün ki meyve saatimizin konuğu bu sevimli arı. Birbirinden yararlı meyvelerle hazırlayacağımız neşeli meyve tabakları miniklerimizin favorisi olacak. En yararlı yaz meyvelerinden bol mineralli ve bol vitaminli siyah üzümü tüketmenin tam zamanı. Ayrıca kalbimizi koruyan armudu da unutmamak lazım.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

PİRİNÇ KUŞUYLA İRMİK HELVASI SAATİ

İçinde ne olduğunu bilmediğimiz hazır tatlılar yerine evimizin hijyeninde miniğimiz için hazırladığımız yiyecekler her zaman daha çok içimize siner. Tatlı ve tuzlu tabağına bir örnek de bizden gelsin istedik. Sütlü irmik helvasının yanına pirinç ve mısır patlağından bir kuş konmuş miniğimiz çok mutlu olmuş. Bakalım tabağa nasıl tepkiler gelecek?

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

SPAGETTİ SAÇLI KIZ

Neşeli sunumlar her zaman miniğinizin ilgisini çeker ve yeme isteği uyandırır. Bu haftaki ilk neşeli sunum tarifimiz sağlıklı bir spagetti. Sosunun içindeki sebzeleri belki miniğiniz normalde yemiyordur ama yemesi için bu gibi soslarda kullanmak için kereviz, pırasa ve ya bezelye gibi sebzeler iyi fikir. Bakalım miniğiniz bu şirin tabağı görünce ne tepki verecek?

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

UĞUR BÖCEKLİ SANDVİÇ

Sucuk, salam, sosis gibi neden yapıldığını bilmediğimiz hazır paketli gıdaları çocuğumuza yedirmekte her zaman tereddüt ederiz. Fakat füme etler sakatat içeren etli yiyeceklere göre her zaman daha sağlıklıdır. Miniğimiz sağlıklı öğünleri eğlenceli ve istekli bir şekilde yesin diye neşeli tabaklar hazırlıyoruz. Sizde kendi hazırladığınız neşeli tabakları e-posta yollayarak ve ya sosyal medyada bizlerle paylaşırsanız çok seviniriz.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

TAVUS KUŞUYLA MEYVE SAATİ

Pazarlarda, marketlerde, evlerimizin bahçelerin salkım salkım üzümlerin bulunduğu bu ayları değerlendirmenin tam zamanı. Ne de olsa her şey mevsiminde ve zamanında güzel. Bu vesileyle miniklerimize vitamin ve mineral bakımından zengin meyveleri yedirirken neşeli tabaklar hazırlıyoruz. Bakalım miniğimiz bu tabağı görünce ne tepki verecek…

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

FISTIK EZMELİ KOMİK SURAT

Ara öğün ve ya atıştırmak saatinizde bu kadar tatlı bir şeyle karşılaşsanız ne yapardınız? Çikolata ve ya şeker gibi paketli gıdalar yerine tatlı ihtiyacımızı fıstık ezmesi, tahin-pekmezden ve ya kuru meyveler gibi besinlerden karşılamak uzmanlarca hep daha çok tercih edilir. Bu tarif de çıtır çıtır kızarmış ekmeği fıstık ezmesiyle kaplıyoruz, üzerini taze ve kuru meyvelerle süslüyoruz. Bakalım miniğimizin tepkisi nasıl olacak…

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

BEZELYEDEN KURBAĞA PRENS

Bezelye A, C, E, K vitaminleri bakımından zengin, sindirim sistemine oldukça faydalı bir bitkisel protein kaynağıdır. Bağışıklığı güçlendirir, mide kanseri riskini azaltır, kan şekerini düzenler. Faydalarının saymakla bitmeyeceği bu besini çoğu yerde süslemelerde ve garnitür olarak kullansalar da ailemizin sağlığı için öğünlerimizden eksik etmemekte fayda var.

devamı

^