Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Yeme-İçme

TAVŞANLI ORGANİK PANCAKE

Kahvaltı sofralarına miniklerinizin koşa koşa gelmesini istiyorsanız özellikle de Pazar kahvaltıları sizin için önemliyse ‘Neşeli Tabaklar’ ı sofranızdan eksik etmemenizi öneririz. Sağlıklı malzemelerle hazırlanmış organik pancake yapımı hazırladığımız tarifle oldukça basit. Hatta tarifi miniğinizle birlikte hazırlayabilir çırpma işlemini ondan yapmasını isteyebilirsiniz. Bu sayede kendi hazırladığı pancakeleri daha da severek yiyecektir. Pancakeleri dilerseniz reçel,

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog

LAVAŞTAN PEYNİRLİ DİNOZOR

Miniklerimiz her zaman değişik, renkli ve eğlenceli yiyecekleri tercih ederler. Bunun için biz annelere, teyzelere, anneanne, babaanne, halalara hatta babalara düşen, yiyecekleri neşeli hale getirmektir. Bugünkü ‘Neşeli Tabak’ önerimiz bu harika lavaştan dinazor. Miniklerin bir öğünde ihtiyaçları olan karbonhidrat ve vitaminleri karşılayan tabağın hazırlanması da oldukça pratik. Bıçak veya kalıpla lavaşa istediğiniz şekli verdikten sonra biraz peynir koyun eritin hepsi bu. Sonrasında sunumu hazırlamak

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Kendin Yap, Mutfak

YUMURTADAN TAVŞAN

Sizin de miniğiniz yumurta yememek için direniyor mu? Yoksa çok mu seviyor? Miniklerin sevmediği gıdaları neşeli hale getirirsek ilgilerini çok çekeceğinden eminiz. Bilindiği üzere, yumurta anne sütünden sonra en iyi protein kaynağıdır, yeterli, dengeli beslenme ve gelişim için miniklerin öğünlerinden yumurtayı eksik etmemenizi öneririz. Yumurta sarısının günlük enerjinin 4’ te 3’ ünü karşılaması ayrıca; A, D, E vitaminlerinin tamamını, yağların, kalsiyum, demir, fosfor, kolin, protein ve B2 vitaminin ise yarıya

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

VİTAMİN DEPOSU BAYKUŞ

Okul dönüşünde veya ara öğün olarak kendimizi bol vitaminle depolasak nasıl olur? Sevgili anneler miniklerinize özel meyve tabağı sunum önerilerimizde bu hafta bol C Vitaminli bir baykuş var. Kan portakalı normal portakala göre 4 kat daha fazla C Vitamini içerirken ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlıyor. Hoplayan zıplayan, yerinde duramayan miniklere iyi gelecek gibi ne dersiniz? Narenciyelerin içerdiği folik asit sayesinde öksürüğü azalttığını belirten uzmanlar

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog

OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARDA BESLENME SIKLIĞI VE MİKTARI

Yazar: Muhterem Ballar

3 Ana ve 2-3 ara öğün şeklinde yetişkin tipi beslenmeye geçilir. Çocuk da öğünlerin düzenli olma alışkanlığı kazandırılmalı. Tüketebileceği porsiyonlar belirlenmeli, bitiremeyeceği miktarlarda ısrar edilmemeli. Ara öğünlerde süt, meyve, peynir, ayran, ekmek gibi sağlıklı besinler tercih edilmeli. Yapılan bir çalışmada altı yaşındaki çocukların % 50’sinin günde beş öğün tükettikleri belirlenmiştir. Bir yaşından sonra tüm çocuklar aile sofrasında yemek yemelidir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Kendin Yap, Mutfak

YUMURTADAN PAPATYALAR

Sevgili anneler minikleriniz tabaklarına baharı getirmek istemez misiniz? Üstelik çok yararlı bir besinle… Pratik sunum önerilerimizde bu hafta sevimli papatya yumurtalar var. Yumurtanın yüksek kaliteli protein değeri miniklerimizin beslenmesinde önemli rol oynuyor. Yumurta sarısının içerdiği A vitamini kemik gelişimi için gereklidir ve D vitamini sağlayan birkaç besinden biridir. Çocuklarda D vitamini eksikliğine bağlı kemik gelişimi sorunu oluşmasını engeller.

devamı

  • Sayfa 2 / 2
  • <
  • 1
  • 2
^