Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Uzman Görüşü

BAYRAMDA ÇOCUĞUNUZUN ŞEKER TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN

Çikolatalar ve şekerlemeler, bayramların olmazsa olmazları… Ancak aşırı şeker tüketimi çocukların sağlığına ve beslenme düzenine zarar vererek sindirim sistemi hastalıklarından, alerjik reaksiyonlara kadar vücutta olumsuz etkilere yol açıyor. Memorial Şişli Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Özlem Okutan, aşırı şeker tüketiminin çocuklar üzerindeki olumsuz etkileri anlattı.

devamı

Anne-Çocuk, Blog, Uzman Görüşü

DİŞ HEKİMİNİ SEVEN ÇOCUKLARIN DİŞLERİ DAHA SAĞLIKLI

“Dişçi Korkusu” bu yüzyıldaki çocukların bilmediği bir kavram aman bilmesinler de…Çocukluk anılarımızın başrol oyuncusu değil miydi bu korku? Yeni nesil anneler ve diş hekimleri artık çocuklara dişçi koltuğunu sevdirmenin yollarını en hassas bir şekilde sunuyorlar. O koltuğa mutlu oturup klinikten mutlu ayrılması için ellerinden geleni yapıyor pedodonti uzmanları ve aileler. Çünkü; diş hekimini seven çocukların dişleri daha sağlıklı oluyor!

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak, Yeme-İçme

FAVORİ BİSKÜVİLİ, ARMUT VE KİVİ SALATALI BESLENME ÇANTASI

Havanın iyiden iyiye soğuduğu şu günlerde miniklerimizin bağışıklığını içerden de güçlendirmek adına eğlenceli bir beslenme çantası hazırlamanızı öneriyoruz. Böyle bir beslenme çantası nasıl hazırlanır diye sorarsanız en büyük yardımcımız yararlı meyveler ve dekoratif kürdanlar. İtalya’da yapılan araştırmalara göre kivinin özellikle 6-7 yaşındaki çocuklarda solunum yolları üzerinde mucizevi etkiler yarattığını gösteriyor. Belirli bir süre kivi tüketiminin ardından çocuklarda nefes darlığı %32, gece öksürüğü %27, hapşırma %41, burun akıntısı

devamı

Bebek, Blog, Uzman Görüşü

BEBEK REFLÜSÜ

Reflü, bebeğinizin midesindekilerin yemek borusuna ve hatta bazen ağzına kadar geri çıkmasıdır. Bunun sebebi de yemek borusunun sonunda bulunan ve yemekleri midede tutmaya yarayan kapakçığın henüz yeteri kadar gelişmemiş olmasıdır. Bu kapakçığın az gelişme sebebi tam olarak bilinmese de olgunlaşmamış sindirim sistemi, kalıtsal etkenler, gıda hassasiyetleri ve diğer sağlık durumları ile ilişkilendirilebilmektedir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Uzman Görüşü

ÇOCUKLARA MISIR GEVREĞİ YEDİRMELİ MİYİZ?

Yeni bir araştırma, güçlendirilmiş mısır gevreklerinin çocukların bazı vitaminleri aşırı dozda almasına neden olabileceğini gösteriyor. Oldular Çevre Çalışma Grubu’nun yürüttüğü yeni bir araştırma, pek çok güçlendirilmiş mısır gevreği ve atıştırmalıkların çocuklar için tavsiye edilenden fazla A vitamini, çinko ve niyasin içerdiğinin sonucuna vardı. Bu da kısa dönemli gastrointestinal semptomlar veya uzun dönemde karaciğer, iskelet ve bağışıklık sistemi hasarı gibi sorunlara yol açabilir…

devamı

Anne-Çocuk, Bebek, Blog, Uzman Görüşü

EMZİRMEYLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN 12 YANLIŞ

Emzirme konusunda annelerin ve anne adaylarının düşünmeden kabul ettiği ve ezbere uyguladığı pek çok “doğru bilinen yanlış” var. Daha önce “Emzirmek ya da Emzirmemek: İşte Bütün Mesele” başlıklı yazımda bu konuya değinmiştim. Bu yazımda emzirme hakkında oldukça yaygın, ancak bir o kadar da hatalı uygulamaları ve bunların nasıl çözüleceğini bir kere daha ele almaya karar verdim. Bakalım senin yaşadığın emzirme sorunlarına da değinmiş miyim? Bebek doğunca anne göğsüne konur

devamı

Anne-Çocuk, Bebek, Blog, Uzman Görüşü

YAZ HAMİLELERİ İÇİN SEYEHAT ÖNERİLERİ

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Cengizhan Kolata, hamilelikte seyahat hakkında merak edilenleri anlatıyor. Hamilelik döneminde seyahat fikri kulağa ilk etapta olumsuz gibi gelebilir. Fakat anne adayında belirli riskler gözlemlenmediği sürece yolculuk ciddi bir sakınca taşımaz. Ancak hamileliğin ilk aylarında bulantı ve kusmanın yoğun olarak görülebilmesinden ve kimi hamileliklerin düşük riski taşıyabilmesinden dolayı fazlaca özen gerektiren durumlar da olabilir.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Uzman Görüşü

ÇOCUKLARA ÖDÜL OLARAK ŞEKER VERMEYİN

Uzman Diyetisyen Işın Sayın mutlu etmek ya da ağladığında susturmak için verilen şekerli gıdaların çocukların bilinç altında ‘şeker acıları dindirir’ algısı oluşturduğunu söyledi. Bu algı ile büyüyen çocukların ileriki yaşlarda tüm sıkıntılarını atlatmak için şekerden, mutlu anlarını çoğaltmak için hamur işlerinden yardım aldığını da söyleyen Sayın: “Çocuğunuz için en büyük ödül sevgidir. Kendini mutsuz hissettiğinde şekere hamur işlerine yönelen, gittikçe şişmanlayan hatta diyabete doğru giden çocuklarınız olsun istemiyorsanız, şekerli gıdalar ve hamur işlerine sınır koyun” dedi.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Kendin Yap, Yeme-İçme

EV YAPIMI GRANOLA BAR

Hazır ve paketlenmiş gıdaların içeriğini hiç dikkatlice okudunuz mu? Konu çocuklarımız olunca her konuda ekstra hassaslaşıyoruz. Hazır ürünlerin içeriklerini okuma alışkanlığı edinmemiz özellikler miniklerimizin beslenmesi için önem taşıyor. Sağlıklı gibi gösterilmeye çalışılan hazır atıştırmalıklar bile birçok koruyucu kimyasal ve fazla miktarda yapay şeker içeriyor. Bu gibi hazır ürün alımının önüne geçmek için katkısız ve doğal şekerli atıştırmalıklar hazırlamak isterseniz işte karşınızda sağlıklı granola bar tarifi. Sadece yarım saatinizi alacak

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Yeme-İçme

ÇOCUKLAR İÇİN KOMİK SURATLI SAĞLIKLI SANDVİÇLER

Okula giden çocukların en büyük sorunu yemekhane de çıkan yemek çeşitlerini beğenmemeleri veya tüketmemeleridir. Büyüme gelişme çağındaki çocuklar için en önemli beslenme önerisi sağlıklı besin seçimi ile günlük kalori ihtiyaçlarını karşılamalarıdır. Bir gün içinde ihtiyacı olan kalori miktarına göre öğle öğününün içeriği tamamlanmalıdır. Okullardaki aylık yemek listesinin önceden istenmesi ve çocuğunuzla birlikte tüketemeyeceği ana öğünlerin belirlenmesi kalori ihtiyaçlarını tamamlamanızı sağlar.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog, Mutfak

ŞEKERSİZ MUZLU PUDING

Ev yapımı ve doğal tatlandırıcı kullanarak yapılmış bir tatlıyı miniğimize 1 yaşından sonra rahatlıkla yedirebiliriz. Sadece meyve ve bal kullanarak hazırlanan puding ile miniğiniz hem tatlıyla tanışabilir hemde sağlıklı bir ara öğün yiyebilir. Besleyici ve eğlenceli bir sunum hazırlayıp miniğinizi şaşırtmak isterseniz de pudingin üzerine ister sevimli bir ayıcık, ister komik bir surat, istersenizde şekiller kesip koyabilirsiniz. ‘Neşeli Tabaklar’ ınızı bizimle paylaşırsanız çok seviniriz. Şimdiden ellerinize sağlık.

devamı

Beslenme ve Sağlıklı Yaşam, Blog

OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLARDA BESLENME SIKLIĞI VE MİKTARI

Yazar: Muhterem Ballar

3 Ana ve 2-3 ara öğün şeklinde yetişkin tipi beslenmeye geçilir. Çocuk da öğünlerin düzenli olma alışkanlığı kazandırılmalı. Tüketebileceği porsiyonlar belirlenmeli, bitiremeyeceği miktarlarda ısrar edilmemeli. Ara öğünlerde süt, meyve, peynir, ayran, ekmek gibi sağlıklı besinler tercih edilmeli. Yapılan bir çalışmada altı yaşındaki çocukların % 50’sinin günde beş öğün tükettikleri belirlenmiştir. Bir yaşından sonra tüm çocuklar aile sofrasında yemek yemelidir.

devamı

^